Что делать если болит голова

С головной болью хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. В большинстве случаев она не опасна, проходит сама или после приема таблетки обезболивающего. Но, есть случаи, когда головная боль преследует постоянно, не купируется таблетками, мешает нормально жить и работать. Врачи медицинского центра «Анатомия» рассказывают, как избавиться от головной боли и понять, является ли она симптомом опасного заболевания.

Виды головной боли

Современная медицины выделяет несколько основных видов головной боли:

Напряжения (тензорная) – самый частый тип головной боли, который ощущается как тугой обруч по всей голове или давление на лоб и затылок. Обычно возникает от усталости, долгой работы за компьютером или стресса. Причиной возникновения является мышечное напряжение в шее и области головы;
Мигрень – сильная пульсирующая боль, чаще одностороннего характера. Может сопровождаться тошнотой, светобоязнью, чувствительностью к звукам, нарушением зрения (аурой). Чаще всего мигрени возникают на фоне нарушений сна, хронического стресса, гормональных нарушений;
Кластерная (пучковая) – очень сильная жгучая боль вокруг одного глаза. Приступы обычно кратковременны, но повторяются сериями. Период возобновления приступов называют кластером;
Синусовая –локализуется в области лба, щек и переносицы. Возникает при насморке или воспалении пазух носа, сопровождаясь выделениями из носа; Гипертоническая – пульсирующая боль в затылке по утрам. Возникновение указывает на высокий уровень кровеносного давления.

Также болевой симптом может возникать на фоне вирусной или бактериальной инфекции, после перенесенной травмы, воспаления в носовых пазухах, ушах. Нередко вопрос, что делать если болит голова лоб возникает после бессонных ночей, нервного напряжения или употребления спиртных напитков.

Как определить тип головной боли самостоятельно

Головная боль обычно носит односторонний или двусторонний характер. Чаще всего двусторонний характер носит головная боль напряжения (ГБН). Это самый распространенный тип боли в мире:

Ощущения – пациенты описывают ее как «давящий обруч», «шлем» или «каску», надетую на голову. Болевые ощущения обычно монотонные, носят тупой и сжимающий характер;
Локализация – болят обе стороны одновременно. Это и лоб, виски, затылок или вся голова целиком. Очаг боли при ГБН не фиксируется строго в одной точке;
Причина ГБН обычно связана с мышечным спазмом из-за стресса, усталости или долгой работы за компьютером.

Классическим примером односторонней боли является мигрень.

Ощущения – пульсирующая, стучащая боль средней или высокой интенсивности, которая часто усиливается при ходьбе или наклонах головы;
Локализация – обычно у пациента болит только одна половина головы. Это может быть правый или левый висок, область глаза или лоб. При этом от приступа к приступу сторона может меняться;
Сопровождение – почти всегда мигрень сопровождается тошнотой, светобоязнью и звукобоязнью.

Также строго односторонней является кластерная (пучковая) головная боль. Она локализуется исключительно вокруг одного глаза, вызывая его покраснение и слезотечение. Хотя классическая мигрень считается односторонней, статистика показывает обратное:

У более чем 40% пациентов (особенно при мигрени без ауры) боль может быть двусторонней;
Часто она ощущается преимущественно с одной стороны, но имеет фоновый болевой компонент с другой;
Мигрень у детей также чаще бывает двусторонней, чем у взрослых.

Краткая памятка для дифференциации типа болевого синдрома:

Если вы чувствуете, будто на вас надели тесную каску, которая давит со всех сторон – это, скорее всего, боль напряжения (двусторонняя);
Если голова пульсирует так, что больно ходить, и болит либо правый, либо левый висок – это классический признак мигрени (односторонняя).

Чтобы понять тип боли без врача, задайте себе два вопроса:

«Если я сейчас медленно пройдусь по комнате, мне станет легче, так же или хуже?» Если хуже – это почти наверняка мигрень. Если так же или чуть легче – головная боль напряжения.
«Меня тошнит от яркого света экрана телефона?» Если да – это мигрень. При ГБН экран просто может быть неприятен, но он не вызывает физической тошноты.

Также стоит обратить внимание на начало приступа: ГБН чаще нарастает постепенно к вечеру из-за усталости, а мигрень может начаться внезапно в любое время суток с ощущения предчувствия («ауры») или сразу сильной вспышкой.

Что делать при головной боли

Головная боль – это не самостоятельная патология. Она всегда является признаком изменения состояния организма в следствие внутренних или внешних причин. Прежде чем решать, что делать если болит голова, необходимо выяснить причину появления симптома. Болевой синдром возникает на фоне:

Стресса и мышечного перенапряжения –длительные, сильные эмоциональные переживания или тяжелая физическая работа заставляют мышцы шеи и головы напрягаться. Из-за этого возникает давящая, тензорная боль;
Нарушения режима сна – если человек регулярно не высыпается, мозг и тело не успевают восстановиться. Накопленная усталость часто проявляется в виде болевого синдрома и провоцирует ситуацию поиска ответа на вопрос, что делать если болит голова и лоб;
Недостаток жидкости. Обезвоживание нарушает нормальную работу мозга, поэтому, даже легкая нехватка воды в организме способна ухудшить самочувствие и спровоцировать приступ;
Метеозависимость – резкие перепады атмосферного давления, температуры воздуха или влажности становятся триггером для людей с чувствительными сосудами;
Гормональные колебания – изменение уровня эстрогена у женщин во время менструального цикла, беременности или менопаузы способно вызывать мигрени и другие виды цефалгии;
Вредные привычки –злоупотребление алкоголем (особенно похмельный синдром), курение и несбалансированное питание негативно влияют на сосуды и могут стать причиной дискомфорта;
Скрытые заболевания – регулярные или очень сильные головные боли иногда сигнализируют о серьезных проблемах со здоровьем. К ним относятся гипертония, синусит, патологии позвоночника или новообразования головного мозга.

После того, как причина состояния определена, можно начинать решать, что делать если начала болеть голова. Первое, что приходит в голову – выпить обезболивающее. Обычно это безрецептурные препараты (ибупрофен, парацетамол). Важно помнить, что бесконтрольный прием анальгетиков опасен, так как может спровоцировать болезни почек, печени и нарушить работу желудка. Кроме того, игнорируя визит к врачу, человек рискует пропустить начальную стадию серьезного недуга, что сильно осложнит дальнейшее лечение.

Если таблетки под рукой нет, или их прием нежелателен из-за побочных эффектов или особенностей здоровья пациента, облегчить состояние можно следующим образом:

Выпить стакан чистой воды комнатной температуры для восполнения гидробаланса. Обезвоживание часто вызывает боль;
Лечь отдохнуть в тихом и темном помещении. Яркий свет и шум усиливают дискомфорт, вызывая новые приступы;
Сделать легкий массаж. Круговыми движениями помассировать виски, точку между бровями и шею. Это поможет при утомлении, мышечном спазме, напряжении;
Проветрить комнату. Свежий воздух насыщает кровь кислородом, облегчает состояние;
Использовать компресс. При мигрени помогает холодный компресс на лоб, при боли напряжения – теплый на шею;

Также если болит голова что делать если нет таблетки лучше ненадолго отказаться от использования гаджетов. Глазам необходим отдых хотя бы на 30 минут. Мерцание экрана же провоцирует головную боль.

Если болит голова и тошнит что делать пациент не знает, можно использовать безопасные домашние средства:

Мед. Две чайные ложки меда успокаивающе действуют на нервную систему и быстро уменьшают болевые ощущения;
Имбирь. Оказывает тонизирующее действие. Можно пожевать кусочек корня или заварить его кипятком на 10 минут, выпив полученный отвар теплым;
Эфирные масла. Несколько капель розмарина, мяты или гвоздики наносят на виски и слегка массируют. На эфирные масла реакция всегда индивидуальна, поэтому подходящий аромат нужно подобрать опытным путем;
Листья сирени. Свежие листья прикладывают к вискам. Их активные вещества снимают спазмы сосудов. Важно использовать только недавно сорванную зелень, сушеные листья болеутоляющим эффектом не обладают;
Сладкий чай с добавками. Кружка теплого, сладкого чая с медом, имбирем или мятой помогает расслабиться, снимает спазм, успокаивает, уменьшает выраженность боли;
Ягодные соки. Во время приступа полезно выпить две-три столовые ложки сока калины или черной смородины.

Выбирая способ, как облегчить головную боль, важно помнить об аллергии или возможной индивидуальной переносимости народных средств. Если организм плохо реагирует на какой-либо компонент, от него следует отказаться.

Йога, иглоукалывание и точечный массаж как метод избавления от головной боли эффективны при мигрени и болях напряжения, но их проведение требует регулярности и правильной техники. Заниматься йогой лучше под руководством инструктора, который исправит ошибки в выполнении асан, научит правильному дыханию и подберет упражнения для расслабления мышц шеи и улучшения кровообращения. Иглоукалыванием и акупрессурой должен заниматься только сертифицированный специалист с медицинским образованием.

Принимать лекарства нужно строго после консультации со специалистом. Первое, что делать если болит голова каждый день – определить причину состояния. Препарат, который помог коллеге или другу, может не подойти другому человеку из-за разной природы заболевания. Врач выбирает между обезболивающими, спазмолитиками и средствами для нормализации давления, учитывая побочные эффекты и состояние здоровья пациента. Соблюдать схему приема критически важно. Нельзя превышать дозировку, если таблетка не сработала мгновенно. Некоторые медикаменты пьют ежедневно для профилактики, другие используют только как экстренную помощь.

Можно ли при головной боли обойтись только народными средствами

Полностью вылечить головную боль только народными средствами невозможно. Народные методы – это лишь способ временно облегчить симптомы, но не устранить их первопричину. Полагаться исключительно на них опасно, ведь головная боль – это симптом, а не болезнь. Она может указывать на десятки разных состояний: от простого переутомления и нехватки воды до гипертонии, опухоли мозга, менингита или аневризмы. Если человек пытается снять сильную пульсирующую боль (которая может быть признаком инсульта или начинающегося тромбоза) травяным чаем, он теряет драгоценное время для оказания медицинской помощи. Это может привести к необратимым последствиям. Также народное лечение создает иллюзию выздоровления. Когда методы притупляют интенсивность болевых ощущений, человек продолжает вести привычный образ жизни, перенося серьезное заболевание на ногах, пока состояние не станет критическим.

Когда народные методы уместны:

При легкой головной боли после тяжелого рабочего дня;
Как дополнение к основному лечению, назначенному врачом (например, массаж шеи вместе с приемом прописанных препаратов);
Для общего расслабления организма, если медицинских противопоказаний нет.

Профилактика головной боли

Если обследования не выявили патологий, предотвратить приступы поможет изменение образа жизни. Недостаток движения, свежего воздуха и работа за монитором вызывают кислородное голодание мозга и перенапряжение мышц. В этом случае, на вопрос, что делать если сильно болит голова, ответом будет смена образа жизни и новые привычки:

Ежедневные. длительные прогулки на свежем воздухе;
Регулярные физические нагрузки и занятия спортом;
Соблюдение режима дня, перерывы во время работы для профилактики переутомления;
Отказ от курения и алкоголя;
Соблюдение режима сна (не менее 7–8 часов). Ложиться важно до полуночи, исключив кофеин перед сном;

Когда необходима срочная медицинская помощь

Иногда поиск ответа на вопрос: что делать если болит затылок головы и дальнейшее самолечение недопустимо. Вызвать скорую помощь нужно немедленно, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

Тошнота и сильная рвота, судороги, потеря сознания;
Бледность кожи или, наоборот, резкое покраснение лица;
Холодные, немеющие конечности;
Нарушения зрения, слуха, спутанность сознания или потеря ориентации в пространстве. Такие признаки могут указывать на резкий скачок давления, инфаркт, инсульт, сильное воспаление или интоксикацию организма.

Если же боль несильная, но возникает регулярно, плановый визит к терапевту или неврологу откладывать нельзя. Врач назначит обследование, точно скажет, что делать если болит голова в висках и проведет необходимую медикаментозную терапию, если она требуется.