Вы много ходили накануне, просто беременны или все началось на ровном месте? Резкие спазмы в ногах могут быть вызваны десятком причин. Судороги – это непроизвольные резкие сокращения мышечных групп одного участка, которые сопровождаются:
- онемением кожи,
- болью,
- ограничением движения пораженного места,
- длятся до двух минут и бессимптомно исчезают.
Почему наши нижние конечности предрасположены к судорогам?
Как правило, мышцы ног более натренированы, чем мускулатура плечевого пояса и живота. А вот проходящая кровеносная сеть – нет: артерии и вены крупные, их немного, сообщаются между собой редким соединением сосудов. Неполноценный кровоток в одном ухудшает работу обширного участка.
У каких людей частота судорог выше?
- Дети, так называемые «боли роста», плюс всегда активное движение;
- Беременные, из-за повышенного венозного притока к ногам, где застаивается бедная кислородом кровь, и нехватки магния – уходит на расслабление растущей матки и нервную систему будущей мамы;
- Лица с сахарным диабетом вследствие поражения микроциркуляторного капиллярного русла. Очень мелкие сосуды, подходящие к каждой мышечной клетке, спазмируются, становясь причиной судорог в ногах.
- Спортсмены. Тут большая нагрузка на мускулы ног, застой молочной кислоты – если атлет не выполняет растяжку после тренировки, то крепатура сохраняется и днями позднее.
И самое частое время жалоб – ночью. Так сложилось, потому что ноги в процессе бодрствования кровоснабжаются за счет присасывающей работы мышц и сердечным кровотоком. Во сне мы неактивны, поступление крови снижается, и, при наличии сопутствующих факторов, случаются судороги. Не у каждого человека, ведь в организме будут созданы особые, триггерные условия, при которых жжение и спазмы бедер и ягодиц происходят чаще.
Причины судорог в ногах
Без наличия провоцирующего фактора сложно вылечить любое патологическое состояние. Со спастическим блоком мышц происходит так же: нужно исключить все возможные причины индивидуально.
| Образ жизни | Ухудшение оттока из вен ног за счет сниженной работы икроножных мышц при профессиях, связанных с работой стоя. Поведенческие причины судорог в ногах: сидение нога за ногу, согнув ноги под себя. |
| Неадекватный кровоток | Сужение артерий тромбами, холестериновыми бляшками при атеросклерозе вызывает недостаточное кровоснабжение и ишемические спазмы. Воспаление вен – флебит, закупорка тромбами – застойные явления и кислородное голодание мышечных клеток. |
| Нарушение питания икроножной мышцы | Варикозное расширение вен ног: причем, может быть в вышестоящих отделах, на уровне паховой складки или внутренней поверхности бедра. Но все изменения передаются вниз по нарастающей, и накопление обедненной питательными веществами крови провоцирует судорожную активность. |
| Электролитный дисбаланс | Снижение показателей калия и магния в сыворотке крови ухудшает расслабление мышечных клеток (миоцитов), постоянное напряжение влечет спазм. Причиной могут быть физиологические состояния (беременность), жесткие диеты, обезвоживание. Также бывают кальциевые судороги, признаки нехватки витаминов группы В: эти микроэлементы передают нервный импульс к мембране мускулатуры; при нехватке часть импульса блокируется, ограничивая движение. |
| Неравномерная работа мышц, заболевания позвоночника | Причины – сколиоз, продольное и поперечное плоскостопие, разная длина конечностей и стоп, неудобная обувь. Асимметрия работы мышечных волокон приводит к перенапряжению одной стороны, взамен расслаблению другой. |
| Прием лекарственных средств | Мочегонные, статины для лечения атеросклероза, препараты для снижения и поддержания целевого артериального давления, комбинированные оральные контрацептивы с дроспиреноном, ципротероном, хлормадиноном. |
Судороги в ночное время бывают самостоятельным состоянием, что требует симптомного лечения и мышечной коррекции. Наблюдаются у пожилых людей с множеством сопутствующей патологии, приемом лекарств с данным побочным действием – но их невозможно отменить по основному диагнозу.
Методы обследования при судорогах в икроножных мышцах
Опыт наших врачей позволяет предположить триггерный фактор судорог уже на первом приеме, уменьшив вашу симптоматику еще до обследования. Но предварительный диагноз не исключает поиск причины, иначе состояние будет повторяться, а циклическое течение проблемы станет постоянным.
- Общий анализ крови и мочи.
- Суточный гликемический профиль.
- Биохимический развернутый анализ крови с определением концентраций электролитов: калий, натрий, кальций, хлор, магний.
- Витамины группы В, Д (холекальциферол).
- УЗИ вен ног с допплерометрией: измерение кровотока и индексов его полноценности.
- Рентгеновский снимок и ультразвук коленных, голеностопных суставов для исключения износа хряща и ущемления суставной щели.
- Консультация терапевта, невролога, сосудистого хирурга.
- УЗИ мягких тканей.
- Электромиография.
- КТ или МРТ мягких тканей, поясничного отдела позвоночника.
Как себе помочь в момент спазма?
Ваши действия должны быть направлены на снятие приступа. Для этого поднимите ноги в возвышенное положение, потяните носок вверх и на себя. Если действия не снимают судорогу – сделайте мягкий поверхностный массаж икроножной мышцы до ступни. Если дома есть препараты магния, примите его в дозе 250-400 мг, чтобы восстановить электролитный баланс мускулатуры после спазма.
Лечение при ночных судорогах ног
После дополнительной диагностики и повторной консультации невролога, как правило, удается выяснить причину повтора состояния. Если источника проблемы в организме нет, то рекомендуется самомассаж ног либо курс профессионального массажа у специалиста. Ручное воздействие на мягкие ткани расслабляет их, перераспределяет нагрузку правильно, постепенно корректирует последствия, например, мышечной асимметрии. Нейропатические боли, жжение и судороги в ногах лечатся совместно с неврологом. Могут быть назначены сосудистые препараты, лекарства, улучшающие проводимость нервного импульса, и витаминотерапия. Лечение всегда комплексное, потому что причины судорог в ногах сочетаются между собой у одного человека. Перспективным направлением терапии считается иглоукалывание. Воздействие на активные точки нашего тела расслабляет нужные участки, активирует кровоток и передачу сигнала к мышечным клеткам. Аналогично назначают физиотерапию, тейпирование. Хирургическое лечение применимо для оперативной коррекции запущенного плоскостопия, разной длины ног, варикозном расширении вен и болезнях сосудов. Без операции прописывают курсы флеботоников, снижение холестерина, препараты, разжижающие кровь – при выявленных изменениях.
Профилактика ночных судорог:
- соблюдение режима, двигательная активность в течение рабочего дня;
- профилактическое обследование вен, консультация невролога при семейной проблеме ночных спазмов;
- проверка свертывания крови, если есть варикоз, курение, сердечные болезни;
- курсы магния и витаминов группы В при высоких физических нагрузках и повышенном потреблении;
- носить удобную обувь, выполнять разминку и растяжку;
- фиксировать любое побочное действие принимаемых лекарственных средств и менять их при непереносимости.
