Правила и советы по уходу за кожей

Следить за своим внешним видом – базовая настройка каждой девушки. Мы хотим выглядеть молодо и ухоженно, не иметь кожных заболеваний, высыпаний, много читаем про уход за кожей и применяем советы. Но как правильно? Обратимся к опыту наших врачей. Кожа – целостный орган, покрывающий все части нашего тела. На разных участках она то грубее – чтобы соответствовать высокой нагрузке на стопы, где-то очень растяжима – кожа живота и груди. 5 слоев эпидермиса и дермы, подкожная жировая клетчатка с нами с рождения, но постоянно обновляются.

Кожа обладает множеством функций:

1. Защитная: принимает на себя удар при травматизации, 80% повреждений затрагивают лишь поверхностный слой.
2. Барьерная – против проникновения инфекций в организм.
3. Это также орган иммунитета и отражение внутреннего состояния здоровья.
4. Регулирует температуру тела: потливость при жаре, в холод поднимается пушковый волос для создания дополнительной «тепловой воздушной подушки».
5. Рецепторная функция: на кончиках пальцев, ареолах, коже лица и промежности чувствительность выше, поэтому и уход нужен особый.
6. Бесплатная выработка витамина Д при нахождении на солнце, а это важный регулятор и эндокринный фактор в организме.

Главные правила ухода за кожей – это этот уход осуществлять. Также важно индивидуально подходить к очищению разных участков тела, ведь потребности покровных слоев на лице, руках и стопах отличаются. Для лица важен ступенчатый уход. Применяем демакияж, обязательно очищение, увлажнение, себорегулирование по потребностям кожи, наносим защиту и активы.

Коже тела достаточно ежедневного очищения, питания по типу кожи. При шелушении, псориазе, атопическом дерматите важно смягчить пострадавшие участки липидвосстанавливающим кремом и эмолентами – особыми средствами длительного увлажнения. Рукам также нужны уходовые компоненты. Масла, гиалуроновая кислота – рабочие компоненты, которые стоит искать в покупаемой косметике. Не забывайте отшелушивать и увлажнять кожу стоп. Очищайте пятки и натоптыши механически, не пористой пемзой, отказавшись от химических пилингов. Ручным способом легко проследить глубину воздействия, достаточно трения 1-2 минуты на сухой чистой коже. Никаких терок, бритв и косметических «носочков», для решения проблем со стопами обратитесь к дерматологу и подологу. Для насыщения влагой здесь не сработает гиалуроновая кислота, используйте лосьоны минимум с 10% мочевиной. Правила ухода за кожей промежности самые бюджетные – это вода, средства интимной гигиены без агрессивных ПАВ во время менструаций. По потребности, для нежной чувствительной кожи воспользуйтесь бальзамами на основе гидрофильного масла (как у атопиков). При заболеваниях вульвы – контактная аллергия, дерматит, склероатрофический лихен – выбирайте синтетические детергенты (синдет). Они работают как «мыло без мыла», очищая кожу с сохранением липидного слоя.

О типах кожи

На покупаемых средствах часто указано: для нормальной, склонной к жирности, сухой кожи. Так ли это важно, что написано на баночке, или нужно читать только составы?

Нормальная	Сухая	Жирная	Комбинированная
Равномерное распределение сальных желез, узкие поры, ровный тон лица. Достаточно очищения и увлажнения.	Склонность к шелушениям из-за нехватки липидов кожного сала. Частые пигментации. Тон лица бледно-землистый. Нужно дополнительное тонизирование и питание кожи.	Широкие поры на лице, выработка избытка себума. Склонность к акне, закрытым комедонам. Выбирайте очищение по типу кожи, увлажнение без спиртов, себорегулирующие средства, регулярные пилинги и энзимы.	Сочетание жирной кожи в Т-зоне лба, носа и подбородка, сухой или нормальной – на висках и щеках, носогубном треугольнике. Выбирайте раздельный уход: очищение как для нормальной кожи, активные компоненты в кремах – по потребностям разных участков.

Дополнительно выделяем возрастную кожу, так как она имеет особенности нанесения средств не только по сухости/сальности, но и для коррекции увядания, морщин и заломов. Применим профессиональный уход, инъекционные процедуры, работа с косметологом и дерматологом.





Какие основные активы используются в уходовой косметике?

• Низкомолекулярная и высокомолекулярная гиалуроновая кислота, что притяжения влаги в кожу, удержания водного баланса, работы с мелкими морщинками и сухостью.
• Масляные компоненты в питательных кремах, гидрофильном очищении и защитных средствах от ветра, холода. Ши, авокадо, карите, виноградной косточки обладают особыми свойствами по сохранению здорового вида лица и привлекательности кожи.
• Ретинол для антивозрастного ухода за кожей и против пигментации. Чистая форма ретинола более активна, чем его соли; начинайте введение с 0,1-0,2% 1-2 раза в неделю, следя за переносимостью и под контролем специалиста.
•  Витамин С и ниацинамид – мощные антиоксиданты, работают с пигментными пятнами, веснушками, неровным тоном и постакне. Добавляя их в уход, подумайте про SPF-защиту.
• Регулярное нанесение солнцезащитных флюидов защищает кожный покров от фотостарения, новообразований и перерождения родинок. Ориентируйтесь на средний и высокий УФ-индекс, полчаса до выхода на активное солнце, обновляйте свой SPF каждые 2 часа. Подробнее ищите в соответствующем разделе ниже.
• Фруктовые кислоты и азелаиновая кислота в составе кремов и пилингов нежно отшелушивают кожу, уменьшают последствия акне, очищают поры и выравнивают тон. Предпочтительны для комбинированной, жирной и проблемной кожи.

Осенью и зимой обязательно наносите себе и детям ветрозащиту. Она бывает на водной и масляной основе. Если время позволяет (нужно за полчаса до выхода), выбирайте первые варианты, они лучше наносятся и меньше по цене. Вспоминаете о колд-креме в последний момент? Подойдет на безводных компонентах, часто в формате стика, легко намазать и обновить спустя пару часов. SPF-кремы бывают на химических и физических фильтрах. Физические несколько стабильнее, средства с ними дешевле, они чуть отбеливают кожу и наносятся более плотно. Хорошо подходят детям, беременным, просто на индивидуальном подборе. Содержат диоксид титана и цинка, обязательно вместе, потому что раздельно быстро распадаются. Их не так критично позже смыть, как правило, реже бывает аллергия и гиперчувствительность. Химические солнцезащитные основания разделяют на старое и новое поколение. Соответственно, старое лучше не выбирать, но их в составе часто миксуют – тогда пусть будут на последних местах.

Старые химические фильтры	Новые химические фильтры
Ethylhexyl Salicylate (Octyl salicylate)	Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate)
Ethylhexyl Methoxycinnamate (Octinoxate)	Uvinul T 150 (Ethylhexyl Triazone/Octyl Triazone)
Octocrylene	Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine)
Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone)	Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol)
Homosalate	Ensulizole (Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid)
	Ecamsule/Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid)
	Mexoryl XL (Drometrizole Trisiloxane)

Солнцезащита бывает в форме флюида – больше для жирной и комбинированной кожи, крем и молочко подойдут нормальному и сухому типу. Старайтесь покупать средства без этилового спирта во избежание шелушений, гиперчувствительности.

Правила ухода за кожей при использовании СПФ:

• наносите за 20-30 минут до выхода на солнце;
• УФ-защита не поможет, если ее мало. Намажьте на указательный + средний палец 2 ровные полоски или выдавите на ладонь объемом ½ чайной ложки. Этого хватит на кожу лица и шеи;
• на все открытые участки тела наносить обязательно! Чтобы побороть пигментацию с фотостарением помните, кожа – цельный орган, разные участки обладают одной «памятью» и общаются между собой на молекулярном языке.
• каждые два часа обновляйте. Это можно сделать через полное смывание и нанести заново, использовать минеральную пудру с СПФ-фактором 50+ либо солнцезащитный стик;
• тональный крем с защитой от ультрафиолета не заменяет отдельное средство, ведь наносится в меньшем количестве;
• смывать тоже нужно уметь! Гидрофильное или гель-масло не комедогенно, 1-2 клика на ладонь и добавляем немного воды. Немного растереть в руках до образования белого молочка и на 20-30 секунд помассировать ими лицо. Обильно смываем водой и пользуемся далее обычным средством для умывания, потому что гидрофильное масло работает как демакияж, но не полноценное очищение.

И помните: выбирая СПФ-крем, лучше купить любой приемлемый, регулярно его обновлять и правильно смывать, чем искать идеальный и не пользоваться никакой защитой от солнца. Средство должно быть маркировано «от всех типов уф-излучения», UFA+UFB PA++++. Ориентируйтесь на фактор 30 для смуглой кожи, на осень и зиму, фактор СПФ50 – активное солнце и высокий уф-индекс. Для дополнительной борьбы с ультрафиолетовым воздействием на кожу вокруг глаз выбирайте солнцезащитные очки UV400, носите кепки, шляпки с широкими полями.

Уход за кожей против старения

О фотостарении поговорили, достаточно грамотного использования СПФ. Как же избежать видимых возрастных изменений? Для начала определите свой тип старения лица. Выделяют усталый, гравитационный, мелкоморщинистый, мускульный и смешанный виды старения. Сухая и чувствительная кожа быстрее покажет возрастные нюансы, чем плотная жирная комбинированная. При усталом типе лицо будто угасает, словно есть хронический недосып, подглазничная область западает. Врачи рекомендуют добавить в уход антиоксиданты, возможны инъекционные процедуры для восполнения дефектов. Мелкоморщинистое старение сохраняет овал лица – «брыли» не оплывут вниз, но меняется рельеф. Пользуйтесь ретинолом и гиалуроновой кислотой. Мускульный тип также не меняет форму лица, но черты становятся резкими, заостренными. Возможны заломы, пользуйтесь самомассажем, ботулинотерапией и косметологическим тейпированием по показаниям. Самое выраженное увядание при деформационном типе. Овал «плывет», появляются заломы, второй подбородок, носогубная складка. Кожа плотная и склонна к отечности: откажитесь от филеров в пользу самомассажа, микротоков, аппаратного лифтинга. Смешанное старение рассматривается индивидуально. Различные сочетания требуют дифференцированного подхода.

Подводя итог, для здоровой и ухоженной кожи лица и тела пользуйтесь этими советами:

1. Разные участки тела – разная забота. Да, остатками крема для лица можно помазать руки, но не наоборот, если хотите долгосрочный красивый результат.
2. Не пропускайте поэтапность правил ухода за кожей лица: снятие декоративной косметики и защитных средств, очищение, тонизирование, увлажнение и питание, рабочие активы. В уход за кожей добавьте сыворотку, «закрываем» кремом.
3. Соблюдайте правильное питание. Отказ от жареного и копченого ваша кожа воспримет с благодарностью и без акне. Ограничьте сладкое и соблюдайте норму белка в рационе, тем самым повышая упругость и тонус дермы.
4. Сон на спине уменьшит вероятность заломов и мимических морщин.
5. Не экспериментируйте с уходом, даже если его рекламируют лидеры мнений. Ваш ориентир на врача-дерматолога, косметолога с высшим медицинским образованием.
6. Не трогайте лицо грязными руками.
7. Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами для умывания, льняными или хлопчатобумажными. Промакивайте, а не трите кожу, избегая микротравматизации.

Регулярно посещайте дерматолога для диагностики состояния кожных покровов всего тела. И ваша кожа наградит вас свежим, отдохнувшим видом без тональных средств!